如果经常出现偏头痛和头晕，建议您做以下几点来缓解症状：
1. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，尽量避免过度疲劳和不规律的生活习惯。
2. 饮食调整：避免食用过于油腻、含有酪氨酸的食物，如巧克力、奶酪、坚果等。保持饮食均衡，多摄入富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷物等。
3. 减少刺激：尽量避免接触强光、噪音、异味等刺激物，这些都可能加重症状。
4. 缓解压力：学会放松自己，减轻压力和焦虑。可以进行适当的运动、瑜伽、冥想等，以帮助舒缓身心。
5. 热敷或冷敷：对于头痛症状，可以尝试用热敷或冷敷来缓解。有些人更适合冷敷，有些则更适合热敷，可以根据个人喜好尝试。
如果以上方法不能有效缓解头痛和头晕，或者症状加重或伴随其他不适，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。
， 来源 中国新闻网 编辑 龙海若 二审 徐然 三审 田旻佳
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面对失败，绝不气馁，从失败中吸取教训，保持积极向上的良好心态，要有百折不挠的毅力，把握住有限的时间，继续刻苦拼搏，争取在期末考试中取得优异的成绩。，对个人住房公积金账户内的存储余额有异议的，可向市住房公积金中心申请复核。
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